Deporte. El IMSS recomienda hacer ejercicio de tres a cuatro veces por semana, de forma programada y con previa valoración médica.
Por tradición, un gran porcentaje de los mexicanos reducen su actividad deportiva y de entrenamiento a sábados o domingos, por lo cual 8 de cada 10 jóvenes y adultos son conocidos como "deportistas de fin de semana", condición que los hace más propensos a padecer lesiones por la escasa preparación física que tienen.
Médicos especialistas del Área de Ejercicio Físico y Salud de la División de Deporte y Cultura Física del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), explican que este fenómeno se debe a que las personas no se ejercitan durante la semana laboral, argumentando falta de tiempo y dando mayor espacio al sedentarismo.
Es en los fines de semana cuando se suscita un "desborde" en los centros deportivos, albercas, canchas, parques y gimnasios, donde los atletas ocasionales someten su cuerpo a sobrecargas extenuantes en diversas disciplinas, sin una condición física adecuada.
Esta acción desmedida, conlleva que muchos de ellos queden expuestos a sufrir daños musculares y articulares, ya sea contusiones, esguinces, distensiones, heridas, luxaciones y hasta fracturas que podrían llevar a la incapacidad. De hecho, seis de cada 10 atletas de esta clasificación, abandonan la actividad deportiva por sufrir alguna lesión.
El riesgo es muy grave en estas personas, porque sin ninguna preparación llegan a una cancha, pista u alberca a realizar ejercicio o competir, muchas veces para desestresarse. Sin embargo, las consecuencias pueden ser contraproducentes, ya que no sólo podrían lesionarse, sino incluso sufrir un infarto, advierten los médicos.
