Entre los alimentos sugeridos para consumir con el propósito de evitar la depresión se encuentran las frutas, los cereales, las legumbres, los frutos secos, el pescado y las verduras, todos ellos parte de la conocida como dieta mediterránea. (ARCHIVO)
De acuerdo con distintos estudios publicados recientemente, enfermedades como la depresión y padecimientos como la obesidad no sólo no son lejanos, sino que van de la mano.
Tales estudios sugieren que el aumento de peso se vincula con un mayor riesgo de sufrir cuadros depresivos, potenciados además por el combate propio contra el sobrepeso o la obesidad.
Comprendiendo lo anterior, la Sociedad Española para el Estudio de la Obesidad sugirió una alimentación adecuada que ayude a prevenir la depresión y que, además, prevenga y/o combata también la obesidad.
Entre los alimentos sugeridos por la Seedo para consumir con los propósitos descritos se encuentran las frutas, los cereales, las legumbres, los frutos secos, el pescado y las verduras, todos ellos parte de la conocida como dieta mediterránea.
"La dieta mediterránea podría tener un papel preponderante en la prevención de la depresión y abre una vía importante al conocimiento, con el objetivo de anticiparse a este grave problema de salud pública", afirmó Miguel Ángel Martínez, miembro de la Seedo quien publicó su estudio en la revista BBC Medicine.
Como dato, cabe señalar que dicha dieta mediterránea no sólo permite reducir entre un 40% y un 50% el riesgo de depresión, sino que además protege de enfermedades cardiovasculares y de algunos tipos de cáncer.
^AC
