Dolor de espalda. Las lumbalgias las sufren igual los hombres que las mujeres; es necesaria una caminata de 15 minutos para evitarlas.
Para evitar el dolor en la espalda baja (lumbalgia), el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda abatir el sedentarismo con una caminata diaria de 15 minutos, mantener un peso adecuado, evitar permanecer largos períodos sentado y no cargar objetos de manera inadecuada.
Este malestar en la espalda baja es la primera causa de incapacidad laboral de las personas, porque limita y disminuye sus actividades.
Especialistas en Traumatología advierten que la lumbalgia afecta no sólo a hombres y mujeres en etapa productiva, sino en cualquier ciclo de la vida es común presentar algún episodio de dolor.
Sin embargo, señalan que en algunos casos se necesita un procedimiento quirúrgico ante la posibilidad de que pudiera tratarse de un tumor que genere dolor, o bien por cambios degenerativos como ocurre en los adultos mayores.
Los médicos especialistas explican que en personas de la tercera edad la lumbalgia se debe al angostamiento del canal medular en la parte baja de la columna. Esta estrechez ejerce presión sobre la médula espinal y afecta las extremidades inferiores lo que disminuye la fuerza y la sensibilidad en las piernas
A través de cursos a médicos familiares, el Seguro Social brinda capacitación continua para detectar de manera oportuna éste y otro tipo de padecimientos en el primer nivel de atención y así evitar que el paciente llegue a las Unidades Médicas de Alta Especialidad.
Para hacer un diagnóstico preciso del dolor lumbar es necesario recurrir a la exploración física, además de realizar estudios como rayos X y, en algunos casos, resonancia magnética que permitirán determinar el origen del dolor y brindar tratamiento.
Dolor
Para evitar las lumbalgias se recomienda:
⇒ Abatir el sedentarismo con una caminata de 15 minutos.
⇒ Evitar el sobrepeso.
⇒ No permanecer sentado por varias horas.
⇒ Cargar cosas muy pesadas.
