Salud. El exceso de grasa corporal incrementa el riesgo de sufrir cáncer, hipertensión, diabetes y un gran número de enfermedades.
Para mantener el corazón saludable y evitar una cardiopatía es indispensable realizar ejercicio en forma regular, llevar una dieta balanceada que incluya diariamente además de proteínas y carbohidratos, la ingesta de agua y fibra; evitar sobrepeso, estrés y no fumar.
Mónica Esquivel Rodríguez, especialista en medicina interna de la delegación Coahuila del Instituto Mexicano del Seguro Social, explica que el tabaquismo y particularmente su sustancia activa, la nicotina, favorece la formación de placas (ateromas) en las arterias que llevan a padecer infartos cardiacos y cerebrales.
El sobrepeso en adultos y niños provoca que la frecuencia cardiaca y la presión arterial sean más elevadas, se asocia a niveles elevados de glucosa, triglicéridos y colesterol, y se alteran los signos vitales de reposo y esfuerzo, por lo que las situaciones de esfuerzo, como correr o caminar, resultan mucho más agotadores que para una personas con un peso adecuado.
Para prevenir las enfermedades cardiovasculares, se requiere una alimentación que incluya grasas, proteínas y carbohidratos con moderación.
"Uno de los problemas que tenemos hoy es que la población prefiere una dieta rica en grasas saturadas que inciden en el incremento de los niveles de colesterol y otros lípidos en la sangre", indica la especialista en medicina interna.
Añade que el Seguro Social trabaja para lograr que los derechohabientes tengan vida y corazón saludables, desde que son recién nacidos, mediante programas como el control del niño sano y PrevenIMSS en sus diferentes grupos etarios a través de los cuales se da seguimiento a la talla, peso y estado nutricional para lograr una detección oportuna y dar tratamiento en forma oportuna.
Para evitar infartos:
Especialistas recomiendan:
⇒ Llevar una dieta balanceada.
⇒ Incluir la ingesta de agua y fibra.
⇒ Evitar el estrés y no fumar.
⇒ Realizar ejercicio de forma periódica.
