VAN GOGH, FILADELFIA Y LA PSIQUIÁTRICA AMERICANA
Este fenómeno de "mindfulness" que se mencionó la semana pasada, es un concepto sumamente antiguo, proveniente de siglos atrás y basado en las enseñanzas del Buda, que se derivó de la sabiduría contemplativa de este maestro con sus discípulos, a decir del Dr. Kabat-Zinn, quien como se mencionó en mi columna anterior, es el fundador de esta disciplina en la Universidad de Boston, desde donde se ha extendido en diferentes direcciones y a diferentes países. Más que una técnica de tratamiento, él la considera como un estilo de vida, en el que gracias a las prácticas de meditación se puede obtener una mejor y más profunda conexión con nosotros mismos y con nuestros cuerpos, lo que a su vez nos permite poseer un mejor y más amplio conocimiento, empatía y comprensión de si mismo, hasta lograr liberarnos del miedo, de la enfermedad y del sufrimiento, que este maestro califica como concepciones distorsionadas de la realidad que hemos desarrollado como parte de nuestra enfermedad mental. A través de prácticas semejantes, es necesario reencontrar el equilibrio entre la mente y el corazón, un equilibrio que vendría a representar nuestra inteligencia emocional, al cultivar una mente que sea capaz de concentrarse y de no distraerse con todos los estímulos del mundo exterior, que generalmente nos hacen perder tal equilibrio, así como nuestra concentración. Una parte fundamental de esta disciplina, radica precisamente en la importancia de nuestra habilidad para concentrarnos, en la necesidad de cultivar en forma constante e interminable esa capacidad para poner atención que debe practicarse en forma cotidiana e intensiva, lo que idealmente nos permitirá escapar de esa prisión que habitamos, como una especie de círculo vicioso en el que se generan y giran las múltiples e interminables imágenes y pensamientos cotidianos. Mediante la formulación de una máxima que el Dr. Kabat-Zinn utiliza como parte de sus enseñanzas y que dice: : "sin lugar a donde ir, sin nada que hacer, ni nada que nos distraiga", es posible llegar a practicar este estilo de experiencias que forman parte de su filosofía, sobre todo ante "el hecho de prestar atención de manera consciente a la experiencia del momento presente con interés, curiosidad y aceptación". Quizás con cierta razón, el Dr. Kabat-Zinn considera que a lo largo de nuestra existencia, nos desplazamos en una especie de sonambulismo, perdidos en nuestras ensoñaciones, en nuestros propios pensamientos, y en un estado de auto distracción.
Sin embargo, como complemento de esta fascinante filosofía que presentó el Dr. Kabat-Zinn, el Dr. John W. Denninger, psiquiatra y doctor en Psicología de la Universidad de Harvard, en el Mass General Hospital, vino a señalar otros tipos de técnicas diferentes que también se utilizan exitosamente en la actualidad para lograr una mejor interacción y equilibrio entre la mente y el cuerpo, de manera que se logren obtener cambios psicológicos en las personas; se trata de actividades como es el caso del tai-chi, la yoga, los ejercicios de relajación o la meditación, por mencionar algunos. A su vez, este conferencista comentó sobre las investigaciones que están llevando a cabo en los animales, como es el caso de ciertos grupos de ratas a las que someten a situaciones de bajo o de alto estrés para medir sus respuestas, y para medir posteriormente los cambios que se producen en sus genes, en cierta áreas del cerebro, en la composición del tejido inmune, y en la regulación del metabolismo de los glucocorticoides ya sea directamente en el laboratorio o a través de neuroimágenes. La importancia de tales experimentos, radica en el hecho de intentar extrapolar tales resultados de las ratas a los seres humanos, al poder medir y comparar igualmente semejantes efectos en grupos de personas sometidos también a experiencias de niveles altos o bajos de estrés (Continuará).
