Alimentación. Los padres de familia deben evitar la comida chatarra en los niños, y sustituirlos por alimentos saludables.
Con el cambio de rutina durante las vacaciones escolares, muchas familias relajan la calidad y cantidad de alimentos.
Para contribuir a evitar el aumento de peso en los niños, o bien la aparición de padecimientos derivados de la mala nutrición, el Hospital Municipal hace un llamado a la población para vigilar la alimentación en esta temporada de descanso.
Es muy importante que los padres de familia procuren ciertas acciones como tener refrigerios o botanas saludables, tales como frutas, verduras, quesos frescos, galletas integrales y lácteos.
Es indispensable mantener los horarios de comida lo más cercano a lo habitual y tener siempre disponible agua natural para favorecer la hidratación, en lugar de bebidas azucaradas o refrescos.
A pesar de ser una temporada de descanso es necesario moderar el consumo de dulces o golosinas de los niños y adolescentes.
La alimentación saludable debe ser variada, con al menos 3 grupos de alimentos y debe cubrir los requerimientos de energía y nutrimentos necesarios para cada etapa.
Consejos
Es importante seguir estas recomendaciones:
⇒ Tener en casa frutas, verduras, quesos frescos, galletas integrales y lácteos.
⇒ Mantener los horarios de comida lo más cercano a lo habitual y tener siempre disponible agua natural.
