Atención. Seguro Social lanza recomendaciones para prevenir enfermedades en invierno.
Para prevenir enfermedades en esta temporada de invierno, en los extremos de la vida -niños y adultos mayores- el Seguro Social lanza una serie de recomendaciones.
En esta época en la que el frío prevalece los niños menores de cinco años de edad y adultos mayores de 60, son los más afectados por las bajas temperaturas, por lo cual se vuelve imprescindible salir a la calle abrigado con chamarra, suéter y bufanda que cubra nariz y boca, recomienda Roberto Martínez Yonke, especialista en medicina familiar del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila.
Una adecuada alimentación es fundamental para mantener el organismo sano, de ahí la sugerencia de consumir diariamente entre tres y cuatro raciones de frutas de temporada, como naranja, guayaba, piña, lima, mandarina y tejocote, "pues su alto contenido en vitamina C y D ayuda a aumentar las defensas, mantener sano el sistema inmunológico, evitar que la mucosa del tracto respiratorio se inflame y dé paso a virus y bacterias". El consumo de agua natural es esencial para evitar la deshidratación y facilitar la expulsión de secreciones. Los padecimientos respiratorios más frecuentes en esta época de bajas temperaturas son rinofaringitis (resfriado común), faringitis (inflamación de la faringe que causa molestias y dolor en la garganta) y bronquiolitis (enfermedad del tracto respiratorio que afecta los pulmones) y sus respectivas complicaciones, como otitis media o infección del oído, sinusitis (inflamación aguda o crónica de los senos nasales) e incluso neumonía. Recuerda que se debe estornudar sobre el antecodo, lavar constantemente las manos con agua y jabón cada vez que se suene la nariz o utilizar gel antibacterial, así como acudir a consulta ante síntomas como fiebre, tos intensa y malestar general.
Dan consejos
Otras recomendaciones
⇒ El Seguro Social recomienda no recurrir a la automedicación para tratar de evitar o bloquear la tos con jarabes, tés, cápsulas u otros remedios caseros, sin determinar su causa de manera clínica.
⇒ Recomienda vacunar a los menores de tres y mayores de 60 años contra la influenza y el neumococo, infecciones virales altamente contagiosas que pueden complicarse con neumonía en esta temporada
