Todos los regímenes para perder peso consisten en reducir el consumo de calorías hasta un nivel similar, lo cual explica los resultados, sin embargo los beneficios se obtienen del respeto y frecuencia con que se sigue un régimen. (ARCHIVO)
Todas las dietas, del Dr. Atkins hasta Weight Watchers, tienen resultados similares y las personas que desean perder peso simplemente deben escoger la que mejor les acomode y respetarla, concluyeron científicos canadienses.
Un estudio realizado por investigadores de la Universidad de McMaster, en Ontario, y del Instituto de Investigación del Hospital para Niños Enfermos, en Toronto, encontró que la disciplina para seguir una dieta es más importante que la dieta en sí.
Los expertos en obesidad explicaron que todos los regímenes para perder peso consisten en reducir el consumo de calorías hasta un nivel similar, lo cual explica los resultados, sin embargo los beneficios se obtienen del respeto y frecuencia con que se sigue un régimen.
Para la investigación, publicada este miércoles en la revista especializada Journal of the American Medical Association, los científicos analizaron los datos de siete mil 286 personas con sobrepeso y que siguen una dieta.
La gama de dietas incluían Atkins, South Beach, Zone, The Biggest Loser, Jenny Craig, Nutrisystem, Volumetrics, Weight Watchers, Ornish y Rosemary Conley.
Se demostró que después de 12 meses, la gente con dietas bajas en carbohidratos y regímenes reducidos en grasas perdieron un promedio de 7.3 kilogramos de peso, aunque en el caso de los primeros ligeramente más.
El estudio encontró diferencias pequeñas entre las dietas, lo cual es poco probable que sea importante para aquellos que buscan perder peso.
“Nuestros hallazgos deberían tranquilizar a los médicos y al público, no hay necesidad de buscar ‘la mejor’ dieta, porque hay muchas dietas diferentes que ofrecen beneficios considerables para bajar de peso”, precisan los investigadores.
Los pacientes pueden elegir la dieta que les parezca más fácil para que el reto de seguirla y mantenerla sea menor, aunque reducir las calorías a mil 500 al día, apegarse a estrictos horarios de comida y evitar el consumo de galletas, pasteles y chocolate, es lo mejor.
