Yo lo que quiero es engordar

Teniendo en cuenta en México tiene un alto índice de personas con sobre peso, es muy común escuchar que conocidos y familiares desean bajar de peso o que les preocupa subir unos cuantos kilos, sobre todo en esta época del año.

Sin embargo, hay un porcentaje de personas que están muy delgadas y quieren lo contrario que la gran mayoría: subir de peso.

Aunque el querer subir de peso se ligue inmediatamente a la idea de que la persona comerá lo que quiera o las cantidades de comida que deseé, es necesario informar que no es así.

El subir de peso también es un tema de importancia, así como el sobrepeso, y no se debe tomar a la ligera ya que podría traer problemas si no se trata adecuadamente.

La nutrióloga Verónica Soto Fierro nos dio a conocer detalles que deben tomar en cuenta aquellas personas que quieren engordar.

En primer lugar nos cuenta que es necesario acudir a un profesional. No es aconsejable seguir consejos de terceras personas o lo que se lee en páginas web.

Cada cuerpo es distinto, se tiene que conocer los hábitos alimenticios de la persona, las actividades que realiza, qué tan buena es su salud, entre otros.

Comenta que muchas veces se realizan diagnósticos erróneos ya que sólo se basan en el peso y en la altura de las personas.

Explica que para realizar un diagnóstico correcto al paciente se deben tomar en cuenta muchas cosas, pero en primer lugar por qué le resulta tan complicado al paciente ganar peso.

Las razones por las que una persona esté muy delgada son varias:

- por genética

- por enfermedad

- porque realiza una actividad física excesiva y, por ende, gasta mucha energía

- come menos de lo que su cuerpo necesita

En primer lugar se tendría que descartar que el paciente no esté enfermo. En caso de que lo esté, tendría que tratarse con un médico para atacar directamente lo que esté causando el bajo peso y, con ayuda de un nutriólogo, darle seguimiento junto a los fármacos recetados por el doctor.

A veces una enfermedad causa el bajo peso o muchas veces es al revés. Por eso es necesaria la asistencia médica.

En caso de que el paciente tenga una buena salud, el nutriólogo deberá evaluarlo de todas las maneras posibles: peso, altura, midiendo la grasa, saber cuál es su reserva de grasa magra, cuál es el porcentaje de agua en su cuerpo, unos análisis, y teniendo en cuenta todo lo anterior, una dieta.

Se calcula cuántas calorías requiere el paciente y, como se quiere ganar peso, se le agregan unas extras pero siempre teniendo en cuenta qué alimentos le gustan y procurando alimentos con alta densidad energética, es decir, que poco alimento tenga muchas calorías.

El aumento de calorías debe ser gradual ya que la persona probablemente no esté acostumbrada a consumir ese nivel de energía.

En caso de la persona que desea engordar sea in adolescente se debe tener en cuenta que todavía no termina por desarrollarse y sería necesario que tuviera una orientación sobre comida saludable.

El peligro de hacer dietas por cuenta propia es que no hay un control y los pacientes podrían consumir alimentos inadecuados mismos podrían causarle una enfermedad, como la obesidad o en otros casos, diabetes.

Tanto el subir como el bajar de peso son procedimientos largos que muchas veces no sólo se solucionarán con un especialista.

En caso de ser enfermedad se requiere a un doctor y en otros casos se volvería necesaria la ayuda de un psicólogo.

¿Por qué engordamos?

Lo que sucede con frecuencia es que le damos más nutrientes al cuerpo de lo que necesita y no realizamos actividades físicas para eliminar ese exceso, pero también se puede engordar por alguna enfermedad.

Cuando un paciente llega con la idea de subir de peso se podría decir que ya va en etapa de preparación, ya quiere hacerlo y dependiendo de ello se evalúa al paciente para saber si ya está listo para un cambio de hábitos, una nueva dieta y si está listo para realizar actividad física.

Muchas veces no se logran los efectos deseados porque la persona no estaba lista para realizar esos cambios.

Por eso es necesario estar dispuestos a hacer un cambio en los hábitos si es que deseamos hacer una cambio en nuestro cuerpo.

Recapitulando

- Si se busca ganar peso lo más importante es acudir a un especialista, en este caso, un nutriólogo. El profesional deberá conocer en primer lugar cuál es la causa de que la persona esté tan delgada. Si es que se llega a la conclusión de que el bajo peso es provocado por una enfermedad será necesario acudir al médico.

- Si el paciente tiene una buena salud, entonces basándose en su peso, altura, grasa, actividades, hábitos alimenticios, etcétera, se hará una dieta.

- Hacer las dietas sin un profesional que guíe a la persona podría ocasionar problemas de salud.

Incluso para subir de peso es necesaria la ayuda de un profesional, no arriesgues tu vida.