Como cada año en lo que es toda una tradición las calles de nuestra querida Comarca se vistieron de fiesta y color en la ruta del maratón, que maravilla ver la entrega y el entusiasmo de los participantes, de las familias alentándolos y sobre todo el ejemplo de vida sana que dejan a sus hijos, potenciales futuros corredores. Merece mención parte el buen trato tradicional de la hospitalidad lagunera a los visitantes y la saturada ocupación hotelera.
Desde los días previos se vivió un gran ambiente en la expo con detalles motivantes como la inscripción en el muro de Lala de todos los participantes y stands de patrocinadores y servicios, el maratón crece y con ello la fiesta en La Laguna con la presencia de representantes de 10 países y competidores de toda la república.
Pero es importante señalar algunos aspectos importantes de la recuperación, ya que la carrera no termina al cruzar la meta, un punto de importancia mencionar como se debe cubrir la reparación de las modificaciones físicas y de las reservas nutricionales posteriores al esfuerzo, los primeros noventa minutos posteriores son de alta relevancia, por lo que no debemos pasar por alto el continuar con una hidratación adecuada después de la prueba y el tomar alimentos con alta carga de energía, ya durante la semana se debe mantener una alimentación balanceada respetando las proporciones de carbohidratos, grasas y proteínas, sin aumentar el consumo proporcional de uno sobre otro, sobre todo de los dos últimos. Como respuesta normal después de un tiempo de restricciones es lógico querer consentirse con algunos alimentos que evitamos durante la fase de preparación, situación en la que debemos tener extremo cuidado, ya que se pueden llegar a tener consecuencias no deseables, por este motivo es pertinente respetar las proporciones de los macronutrientes esenciales.
Otro aspecto a considerar es el proceso de enfriamiento en el que se debe incluir una buena sesión de estiramiento, sobre el masaje es adecuado en los días posteriores a la prueba, las molestias que se presentan en el desarrollo de la carrera y que persisten por más de tres días deberán ser atendidas, evitando que lleguen a la cronicidad, por lo que se recomienda consultar a su médico, es recomendable tomar un período de descanso para la recuperación y bajar las cargas de entrenamiento a lo esencial antes de pensar en participar en un nuevo evento.
En otro tema, el sábado pasado se cerró la carrera de Cuauhtémoc Blanco, una de las máximas figuras del fútbol mexicano, polémico, controversial, desafiante, pero sin duda alguna un auténtico crack y lo demostró nuevamente en 36 minutos de magia, pases precisos, jugada magistral y cuauhtemiña incluidos en la despedida de un grande del fútbol, queda una impresionante trayectoria para la historia ¡Hasta la próxima!
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