Es común en mi consulta que el paciente tenga preguntas e inquietudes sobre las tendencias actuales en actividad física y utilidad de aparatos que se anuncian en diferentes medios, estas preguntas podrían contestarse con un viejo dicho "de la moda lo que te acomoda", ya que es común que por la falta de asesoría se presenten problemas como consecuencia de una elección equivocada. La prescripción de la actividad física no se da en recetas universales, se hace de acuerdo a las necesidades y características de cada persona, entre las que se deben considerar una buena cantidad de factores, a fin de que la actividad recomendada no acarree efectos contraproducentes.
Por desgracia, la tendencia actual, como en muchas otras situaciones, es la de encontrar un ejercicio o aparato que nos ofrezca rápidos resultados, con la consecuente frustración, abandono y descalificación cuando éstos no se logran. Es en este punto donde radican muchos de los factores en contra para lograr una adecuada cultura deportiva, con difusión de pros y contras de una actividad antes de decidir sobre alguna de ellas, es recomendable que una persona que la mayor parte de su vida y que inicia por salud o como parte del tratamiento de una enfermedad inicie actividades física de manera progresiva en carga e intensidad de manera que no comprometan aún más su estado actual de salud, hasta llegar a ejercicios considerados de alta exigencia.
Estudios estadísticos señalan que el factor común en el uso de las "horas perdidas" para el ejercicio se destinan mayormente para actividades sedentarias como ver la televisión o estar frente a una computadora, lo que ha ocasionado la aparición de nuevas patologías como consecuencia por el uso o sobreuso de estos.
Es recomendable que antes de decidir la adquisición de un aparato o elegir una actividad física tome en cuenta la recomendación y evaluación médica sobre él mismo, insisto en que no existen varitas mágicas, seguir la técnica correcta, el tiempo señalado para percibir los efectos de su uso y entre otras cosas las dimensiones que ocupara el artefacto y la disponibilidad para su mantenimiento así como el costo y beneficio de este.
Otro aspecto es el tomar las medidas preventivas para evitar enfermedades propias de las estaciones del año que interrumpan el iniciar o retomar una actividad deportiva, el clima muestra cambios y con ello se favorece la aparición en esta época del año de enfermedades respiratorias que pueden progresar a una complicación, cuide su salud y ¡Hasta la próxima!
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