Hay qué reír 30 veces diarias
En la fachada, había un gran letrero que decía: "Reparación y Mantenimiento". Más abajo, aclaraba: "podemos reparar cualquier cosa". Y junto a la entrada había un pequeño aviso: "Toque fuerte en la puerta. El timbre no funciona" Ja ja ja. ¡Qué risa!
A partir del curioso caso, hacemos una serie de reflexiones sobre los beneficios de la risa. Haga una prueba: al final del día, plantéese la pregunta: ¿Cuántas veces reí hoy? En muchas ocasiones, tendrá que confesar que ninguna, o tal vez hubo una o dos risitas, pero si compara con las 30 veces diarias que recomiendan los expertos, habrá que reconocer que traemos un gran déficit de risas.
Pues sí señor: Dicen los que saben que "para estar sano, hay que reír al menos 30 veces al día, lo que contribuye al buen estado de salud física y mental, además de ser un mecanismo de defensa contra la ansiedad y el alivio del estrés".
Ahora, sea sincero y confiésese a sí mismo, ¿cuántas veces hoy estuvo triste, enojado, preocupado e invadido por el estrés? Si resulta que estas ocasiones fueron más numerosas que las de la risa, entonces hay un grave problema qué resolver.
Yo tampoco sé nada y no lo ando presumiendo como Sócrates… ja ja ja.
Al reír, y sobre todo, al lanzar una carcajada, participan 400 músculos, por lo que se fortalecen sistemas como el muscular, nervioso, cardiaco, cerebral y digestivo, según investigaciones del psiquiatra William Fry, profesor de la Facultad de Medicina de la Universidad de Stanford.
Entre muchos otros efectos, tengamos presente que la risa relaja las tensiones acumuladas, nos libera del insomnio y con ello nos permite dormir mejor, al suprimir el estrés.
Además, no olvidemos que la alegría embellece el rostro, haciendo a las personas más atractivas y seductoras, que la risa fortalece el sistema inmunológico porque aumenta los niveles de células T, encargadas de defender al organismo de tumores y virus y que además mejora el sistema cardiovascular, aumenta la circulación de oxígeno y fortalece el sistema nervioso.
Riendo con frecuencia e intensidad, podemos incrementar la producción de endorfinas, reduciendo el dolor cuando uno está enfermo, mejorar la motivación y la creatividad, reducir los niveles de hormonas relacionadas con el estrés, como el cortisol y la epinefrina, y en general, relajar los músculos.
El autor no puede ni quiere declarar terminado este artículo sin contar un chistecín: "Querida suegra: Por favor no me diga cómo debo criar a mis hijos. Yo tengo el suyo a mi lado y créame que hay mucho qué reclamar". Ja ja ja.
ESCRÍBALE A JUAN RECAREDO: comodijo2@hotmail.com.
PREGUNTA DEL PÚBLICO:
Erick Carrión: ¿Cómo se escribe, bulevar o boulevar?
RESPUESTA:
Bulevar en español. Boulevard en francés.
Me voy con esta reflexión: Saber que no se sabe constituye tal vez el más difícil y delicado saber. ¿Cómo dijo? LAS PALABRAS TIENEN LA PALABRA.
Por: Juan Recaredo
