El aprender a controlar la tensión es parte del proceso, pero hay otro requisito. Una asistente relajada debe tener una excelente condición física. Los análisis y los exámenes físicos son una rutina en las grandes empresas. Por supuesto que hay un buen número de personas que trabajan físicamente descalificadas.
Si tú sientes que no estás en buena forma física o mental, debes proponerte cambiar tus actitudes respecto a tu salud y lograr una buena condición.
Tu determinación te ayudará a encontrar medios para lograr tus propósitos. La buena condición física es asunto de tiempo y motivación.
Una dieta apropiada y el ejercicio diario son aspectos importantes para lograr tus propósitos. Pero el sentirse bien comienza con dormir bien. Aunque ocho horas de sueño es lo recomendado, las personas varían en sus requisitos individuales.
Organízate para descansar el tiempo que necesitas. Esto puede requerir de cierta disciplina.
Para estar en buena forma es necesario comer con moderación. De acuerdo a los nutriólogos, la dieta diaria ideal debe combinar preferencias con buen sentido común, todo depende de tu actividad y tu salud.
El ejercicio debe ser parte de tu rutina diaria. La actividad física es esencial para el bienestar y la salud en general. Es también la mejor manera para lograr una buena postura y evitar problemas como hombros caídos y dolores de espalda. Mejora el trabajo del corazón, las venas y los pulmones.
El ejercicio es imperativo para las personas con empleos sedentarios que pueden presentar problemas cardiovasculares. Ayuda a controlar el peso quemando calorías. También previene y alivia la tensión mental.
Las buenas condiciones tanto físicas como emocionales son esenciales para una buena actuación en el trabajo. Analiza tus hábitos diarios. Un firme propósito para lograr un excelente estado físico y mental te proporcionará grandes satisfacciones; pero recuerda que el resultado final será tan grande como el esfuerzo que le dediques.
Envíanos tus comentarios a: institutomariacristina@prodigy.net.mx
