Previo a la celebración del XXIX Maratón Internacional Lala se espera una gran participación de atletas. (Archivo)
Humberto Vázquez Frayre
Torreón, coah.- Hoy inicia la quinta semana dentro del plan de entrenamiento, para las personas que tomarán parte el próximo mes, en la tradicional Carrera Atlética 5 y 10 Siglo-Tec.
Tras programarse lunes de descanso para quienes participarán en la modalidad 5 K, hoy se cubrirá la distancia de 4 kilómetros, mientras que el miércoles, serán 30 minutos de Cross Training (bicicleta, nado, yoga o pesas) o descanso.
El jueves se correrán 3 kilómetros y el viernes será de descanso, para que el sábado se corran 4 kilómetros y se cierre la actividad semanal el domingo, con 30 minutos de trote.
Por lo que respecta a los aspirantes a participar en la modalidad 10 K, hoy se correrán 5 kilómetros, para que el miércoles, se descanse o se realice alguna actividad del Cross Training.
El jueves se correrán 4 kilómetros, para un descanso obligado el viernes. El sábado se recorrerán alrededor de 6.5 kilómetros, concluyendo con una rutina de trote el domingo de 35 a 40 minutos.
Cabe recordar que deberá consultarse al médico, para que autorice a los deportistas el realizar la exigencia médica, procurando detener el entrenamiento, en caso de mareos, falta de aire ó ritmo cardíaco anormal.
Previo a cada práctica de ejercicio, el atleta deberá realizar el calentamiento respectivo para entrar en calor y evitar sufrir cualquier tipo de lesiones, sobre todo en las extremidades inferiores. Luego del esfuerzo, se recomienda ejercicios de elongación, para una rápida recuperación.
Cabe recordar que el cupo límite para los deportistas en ambas distancias, es de 1,500, mientras que para los infantiles de 200, una cifra que está cerca de alcanzarse, por lo que el comité organizador exhortó a los interesados, en acudir a tramitar sus respectivas inscripciones.
La matriz de El Siglo de Torreón en el cruce de Matamoros y Acuña en Torreón, así como sus diferentes sucursales en Paseo de la Rosita, calle Mariano López Ortiz y en Gómez Palacio, además de sus diferentes Islas en Soriana Independencia, HEB Navarro, Soriana Oriente y Soriana Las Rosas en Gómez, son los puntos para tramitar sus registros.
También las inscripciones se realizan, en todas las Tiendas Innova Sport de la Comarca Lagunera, en el Bosque Venustiano Carranza con "Yayo", así como en la página www.entusmarcas.com.mx con cargo a tarjeta de crédito. El costo para la 5 y 10 K es de 180 pesos, en tanto que para los infantiles, de 70 pesos.
