Los participantes además de portar la playera oficial de la competencia, podrán utilizar su número personalizado, para que la gente los puedan identificar plenamente y pronuncie su nombre al momento de apoyarlos. (Archivo)
Grandes sorpresas se esperan para los participantes en la quinta edición de la Carrera Atlética 5 & 10 Siglo-Tec, a desarrollarse el próximo domingo 26 de febrero en punto de las 8:00 horas.
Para aquellos que se registren antes del domingo 12 de febrero, recibirán el número personalizado, una característica especial que solicitan los corredores regularmente a los organizadores.
Este beneficio se añade, a los grandes premios que estarán disponibles en la tradicional rifa, para los elementos que terminen su respectivo recorrido de 5 y 10 kilómetros, así como para los infantiles.
El cupo límite para los deportistas en ambas distancias, es de 1,500, mientras que para los infantiles de 200, una cifra que está cerca de alcanzarse, por lo que el comité organizador exhortó a los interesados, en acudir a tramitar sus respectivas inscripciones.
La matriz de El Siglo de Torreón, así como sus diferentes sucursales en Paseo de la Rosita, calle Mariano López Ortiz y en Gómez Palacio, además de sus diferentes Islas en Soriana Independencia, HEB Navarro, Soriana Oriente y Soriana Las Rosas en Gómez.
También los registros se realizan, en todas las Tiendas Innova Sport de la Comarca Lagunera, en el Bosque Venustiano Carranza con "Yayo", así como en la página www.entusmarcas.com.mx con cargo a tarjeta de crédito. El costo para la 5 y 10 K es de 180 pesos, en tanto que para los infantiles, de 70 pesos.
SIGUE PLAN
Por lo que respecta al plan de entrenamiento, este día inicia la cuarta semana de preparación.
Para la 5 K, hoy se cubrirá la distancia de 3.5 kilómetros, mientras que el miércoles, serán 30 minutos, Cross Training (bicicleta, nado, yoga ó pesas) ó descanso. El jueves se correrá 2.5 kilómetros.
El viernes será descanso, para que el sábado se corran 3.5 kilómetros y se cierre la actividad semanal el domingo, con 25 minutos de trote.
Por lo que respecta a los aspirantes a participar en la modalidad 10 K, hoy se correrán 4 kilómetros, para que el miércoles, se descanse o se realice alguna actividad del Cross Training.
El jueves se correrán 3 kilómetros, para un descanso obligado el viernes. El sábado se recorrerán alrededor de 6 kilómetros, concluyendo con una rutina de trote el domingo de 35 minutos.
Cabe recordar que deberá consultarse al médico, para que autorice a los deportistas el realizar la exigencia médica, procurando detener el entrenamiento, en caso de mareos, falta de aire ó ritmo cardíaco anormal.
Previo a cada práctica de ejercicio, el atleta deberá realizar el calentamiento respectivo para entrar en calor y evitar sufrir cualquier tipo de lesiones, sobre todo en las extremidades inferiores. Luego del esfuerzo, se recomienda ejercicios de elongación, para una rápida recuperación.
