Perdiendo el panorama

Los seres humanos percibimos la realidad a través de los sentidos, sin ellos quedaríamos completamente aislados. Lamentablemente en la vida nada es para siempre y en cualquier momento podemos dañarlos o hasta perderlos.

La vista, por ejemplo, es uno de los que puede desarrollar un deterioro al instante. La contaminación, el estrés, el cansancio y los hábitos que en ocasiones realizamos sin intensión, son los principales factores que repercutan en ella.

De acuerdo con un estudio científico del Instituto Max Planck, red de investigación en Alemania, la visión es el sentido más importante del ser humano. Gracias a ella, el 80 por ciento de la información llega a la mente a través de las imágenes y de las sensaciones que las acompañan; no por nada dicen que “los ojos son la entrada del universo”.

Cuidar la vista es fundamental y para hacerlo se deben cumplir hábitos que la favorezcan; hoy recopilamos algunos de los más importantes; créelo, si los llevas a cabo tus ojos lo agradecerán.

No olvides las gafas de sol

Usar gafas va más allá de seguir los últimos pasos de la moda. Su principal objetivo es proteger los ojos de las radiaciones ultravioletas, disminuir la probabilidad de deslumbramiento y amortiguar la luminosidad solar. Todo ello sin perjudicar la visión de los colores y el contraste de las imágenes.

¡Relaja la vista!

Todos, en algún momento de la vida, experimentamos tiempos de incertidumbre y estrés; desafortunadamente estos momentos pueden dañar la visión con el paso del tiempo. Es primordial “consentir” a los ojos a través de masajes o gotas; si prefieres hacerlo con productos naturales puedes poner en ellos rodajas frías de pepinos, papas, bolsitas de tés o agua fría. Cualquier remedio ayudará a relajarlos.

Disminuye el tabaco

Fumar es un semillero de afecciones para el cuerpo humano; su adicción ha sida vinculada con el 25 por ciento de los casos de degeneración macular (enfermedad del ojo ocasionada por daños o deterioro de la mácula). Los fumadores pasivos también pueden ser víctimas de este daño, incluso, hay estudios que aseguran que poseen el doble de probabilidades de padecerlo.

No los frotes tan seguido

Frotarse los ojos puede ser malo dependiendo de la frecuencia y la fuerza con que se haga. ¡Pero cuidado! Si alguien se los frota con las manos sucias se expone a una infección ocular; si lo hace fuertemente puede producir un daño continuo a la córnea. Lo ideal es colocarse un paño mojado con agua fría sobre ellos para que la temperatura disminuya y se sientan menos irritados.

Modifica tu alimentación

Nuestra dieta y estilo de vida tiene gran impacto en la salud, de ahí la importancia de conocer alimentos para cuidar la visión. Entre los que más la favorecen se encuentran la naranja, maíz, zanahoria, arándanos, brócoli, ostras y salmón.

No nades sin protección

Si practicas natación o acudes a una alberca solo por diversión, no olvides proteger tus ojos. Los químicos que contienen las piscinas pueden lastimarlos o provocar desde una molestia irritación hasta una ceguera temporal. Por eso, es importante utilizar gafas protectoras o googgles para evitar que el agua se introduzca a los ojos.

Descansa de la tecnología

Hoy en día, los aparatos tecnológicos tienen gran auge entre las personas; sin embargo, su exceso de uso puede desencadenar afecciones en la salud ocular como miopía, degeneración macular o el síndrome del ojo seco. Para evitar una de estas enfermedades se recomienda iluminar adecuadamente el aparato que se esté utilizando, evitando los reflejos y sin que la luz incida directamente en la vista.

Acude con un profesional

Dirígete a un centro de oftamología para una revisión si tienes antecedentes de patologías o si eres mayor de los 40 años. Recuerda, la atención de un especialista siempre nos hará bien.

“Cuidando los ojos, la vida será más sencilla”.

Instituto Max Planck