Beneficio. Este inicio de año es favorable para iniciar una desintoxicación del organismo y comenzar a realizar un plan alimenticio.
El Siglo de Torreón
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) recomienda a la población en general la desintoxicación del organismo, principalmente en este primer mes de enero, luego de los excesos de las pasadas fiestas decembrinas.
Aunque es necesario desintoxicarlo siempre y no solamente en el mes de enero, si es esta época cuando la mayoría de las personas tienen el propósito de bajar de peso y este paso sería una buena opción de inicio.
"El cuerpo humano es una máquina perfecta y tenemos que darle mantenimiento, cuidarlo cual si fuera un automóvil, con la diferencia de que a un carro lo puedes cambiar y tu cuerpo no", destacó el asesor delegacional del IMSS en Durango, Ramón Hernández Vázquez.
Señaló que diariamente se llena el organismo de toxinas, con la respiración, al fumar, cuando se consumen alimentos procesados, cuando se duerme poco y con muchos otros hábitos poco saludables para el cuerpo.
"Es inevitable que nuestro cuerpo no tenga contacto con los factores antes mencionados, así que nuestra tarea diaria es llenarlo de antioxidantes con una alimentación limpia, sin tanta carne roja, enlatados, embutidos, alcohol, entre otros alimentos considerados chatarra", añadió el especialista.
Por otra parte, Hernández Vázquez comentó que los alimentos con mayor contenido de antioxidantes se encuentran las frutas, especialmente las moras, arándanos, uvas, fresas, manzanas y el tomate que es una fruta y no una verdura como normalmente se piensa.
De igual manera, explicó que favorecen a nuestro cuerpo algunos vegetales como las espinacas, acelgas, zanahorias, la lechuga y el brócoli.
En lo que se refiere a las bebidas, detalló que se debe dar preferencia a los tés, que pueden ser el verde, negro, rojo e incluso el café.
Recomendó también ampliamente el consumo de frutos secos, que son altamente nutritivos y buenos para la salud; se pueden ingerir las almendras, las nueces y los pistaches.
Finalmente, el profesional de la salud indicó que si requieren orientación para realizar un plan de desintoxicación o alimenticio, pueden acudir a su unidad médica familiar del IMSS.
Agencias
Limpieza del organismo
El cuerpo necesita constantemente de la desintoxicación:
⇒ Luego de los excesos de diciembre este inicio de año es un buen momento.
⇒ Muchas personas tienen el propósito de bajar de peso.
⇒ Es indispensable eliminar las toxinas que se ingresan diario.
⇒ Se recomiendan alimentos como frutos antioxidantes, frutos secos, vegetales y tés.
