El estreñimiento es una de las enfermedades intestinales que más afecta a los mexicanos, se trata de una afección en la cual el paciente pudiera tener menos de tres evacuaciones a la semana. Esto puede ser causado por el estrés, la falta de ejercicio, comer muchos alimentos procesados o tener una alimentación baja en fibra.
Para favorecer el tránsito intestinal y reducir el estreñimiento es necesario consumir alimentos ricos en fibra. Descubre que alimentos te pueden ayudar a evitar esta enfermedad digestiva.
De acuerdo con un estudio realizado por Livestrong, comer un cuarto de taza de ciruelas aporta el 12 por ciento de la ingesta diaria de fibra, por lo que este alimento se vuelve ideal para combatir los problemas intestinales.
