Durante este increíble viaje que es Vibremospositivo, he aprendido cómo estamos conectados con el mundo, pero para tener un mayor alcance hay que estar primero conectado con uno mismo, y muchas veces nos cuesta.
En el día 6 de esta aventura aprendimos con la maravillosa life coach, Mercedes Guzmán, a meditar en movimiento. Esta actividad no sólo se limita a estar en una posición, podemos practicarla al hacer deporte, tareas del hogar o actividades cotidianas.
También podemos aprovechar este tiempo para transformar nuestra energía y aquietar la mente. Mercedes nos comentó que podemos meditar en cada momento de nuestra vida, pero obviamente esto es un hábito que se gana con la practica y la disciplina.
¿CÓMO INCREMENTAR NUESTRAS VIBRACIONES?
• Escoger nuestra propia realidad. No puedes elegir tu situación pero si como afrontarla. Asegúrate de hacerlo con la mente positiva y de la mejor manera buscando siempre el lado bueno de las vivencias.
• Comida saludable y energética. Olvida los alimentos procesados, elige lo natural: frutas, verduras, alimentos frescos.
• Perdonar y eliminar. No cargues situaciones del pasado, deja fluir, perdona a los demás y a ti mismo.
• Elige los pensamientos. Recuerda, transforma tus pensamientos negativos en positivos, identifícalos y sigue ejercitando el estar presente.
• Meditación y respiración controlada. Practica tus meditaciones y hazte consciente de tu respiración, simplemente para y respira.
• Eliminar media y televisión. Sé selectivo con lo que lees y con lo que ves, busca datos reales y analiza. Lo demás es contaminación para tu mente.
• Ayudar a los demás a encontrar la felicidad. Es lo que más nos impacta y nos produce que vibremos en alto y positivo. Aprende a dar.
Nuestro invitado de este día fue el costarricense Erik Arce, coach de entrenamiento funcional.
El instructor de spinning nos habló de cómo eligió este camino deportivo desde los 15 años, paralelo a su carrera como periodista, y cómo esto lo motivó a cuidar de su figura no sólo por lo físico, sino también en lo emocional ya que el deporte fue su motivación al estar fuera de casa y lejos de su familia a tan temprana edad. El es originario de Buenos Aires, un pueblito de Costa Rica casi frontera con Panamá, y el cambio a la ciudad fue un golpe emocional para él. Nos cuenta que el ejercicio y la disciplina lo ayudaron a encontrarse consigo mismo.
Erik aumenta nuestro ritmo cardíaco y nos pone activos con una rutina para activar el cuerpo. Recuerda, tan importante es el cuidar tu mente como también lo es poner atención a tu cuerpo, mantente activo busca obtener esa generación de endorfinas que tanto nos beneficia. Antes de comenzar ¡recuerda ese feeling después de cada workout de satisfacción y felicidad que nos deja! ¡Un logro más en el día! Verás cómo es un paso más para mantener una mente totalmente sana. El deporte va a hacer tu mejor aliado para estos días. Será aliado para complementar nuestro objetivo de vibrar en positivo. Elige el que más te guste y práctica este hábito que es también una forma de amarte a ti mismo.
¿Qué esperas para incluir dentro de tu lista de actividades diarias un tiempo para hacer ejercicio y sentirte mejor? Recuerda seguirnos en nuestra redes sociales en Facebook Vibremospositivo y Squadraconsulting, también en Instagram jorge_lpz y vibremos_positivo2020.
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