¿Ya elegiste tus tenis para correr el maratón? ¿Entrenas con ellos?, a veces nos enfocamos en la preparación en las distancias que corremos cada fin de semana, pero olvidamos el articulo fundamental que nos llevara a la meta, los tenis.
Los tenis que utilizaremos en nuestra justa deportiva de larga distancia serán siempre el articulo más importante de todo nuestro oufit, esta por demás sabido que ese día por ningún motivo debemos estrenar ni calzado, ni ropa, ni las calcetas, los tenis tienen que ser elegidos con mucha antelación e incluso puestos a prueba en el entrenamiento.
Esos zapatos deportivos por recomendación de los expertos deben ser utilizados fundamentalmente en los entrenamientos de tirada larga, aunque hay otros que dicen que debes comprar unos tenis para tu entrenamiento del maratón y con esos correrlo si hacemos la suma y en promedio se corren 50 kms. por semana en un entrenamiento de maratón por las 12 semanas que comprende una preparación hablamos de 600 kms. Recorridos con esos tenis.
Las marcas deportivas afirman que un calzado para correr debe durar de 800 a 1,000 kilómetros, de esta forma un par solo se usan para lapreparación de un maratón y se vuelven uno más de los recuerdos de ese gran día.
Los fabricantes dicen que después de esa cantidad de kilómetros sus artículos empiezan a perder amortiguación y estabilidad de esta forma yano cumplen sus funciones de absorción de impacto que hacen proteger nuestras articulaciones está por demás decir que repetir unos tenis en dos maratones es totalmente erróneo.
De lado deben quedar las modas o el gusto por algún color, todo debe ser escogido en base a tu peso y pisada, algunas tiendas deportivas ofrecen el estudio de pisada y sugieren algún tipo de calzado y marca, por ejemplo la marca japonés Asics es muy aceptada en atletas de peso superior a los 90 kilos, su amortiguación es siempre muy buena, la alemana Adidas ofrece comúnmente calzado para pesos medios es decir de entre 50 y 90 kilos, la marca “gringa” Nike se especializa más en calzado ligero y personas de poco peso, además de ser la línea que más investigaciones ha hecho en la mejora del impulso del correr en cada zancada.
¿Te empiezan a doler los pies después de unos pocos kilómetros? ¿Notas dolor en las caderas o en las rodillas durante o después de correr? Estos dolores pueden producirse por diferentes motivos, pero la causa suele ser el desgaste del calzado de running; es un buen momento de cambiarlos.
Según una encuesta en medios especializados en running los 12 mejores calzados para correr en el 2021 fueron: Asics Evoride 2, New Balance ff1080, Adidas Ultraboost 21, Asics Hel Kayano 27, uno que jamás faltara en esta lista es el Nike Pegases pero hoy en su versión 37, Hoya Clifton 7, Mizuno Wave 12, Saucony Endorphyn, Brooks Adrenaline, Nike Zoom Vomero 15, uno que también es tradicional y de los preferidos es el Asics Gel Nimbus en su versión 23 y completa la lista el Saucony Triumph.
Que este maratón sea el mejor de todos, prepáralo y cuídalo desde el más mínimo detalle y que ese día sea un gran día, ¿no lo crees así?
