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En algunos de municipios de Coahuila, incluidos los de La Laguna las altas temperaturas han superado en esta época los 40 grados centígrados por lo que es importante priorizar el consumo de agua potable para evitar el agotamiento por calor que se caracteriza por cansancio, debilidad, mareo y dolor de cabeza y que se da en personas físicamente activas. Sin tratamiento, esta afección puede dar paso a un golpe de calor que puede llegar a ser mortal.
El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en esta entidad señala que el agotamiento por calor ocurre tras la exposición a altas temperaturas y ante una inadecuada o deficiente hidratación.
El director de la Unidad de Medicina Familiar (UMF) número 82, doctor Emilio Peralta Vázquez, detalló que en casos extremos puede ir acompañado de sudoración copiosa, palidez y calambres musculares, dando paso a un golpe de calor si no se atiende oportunamente.
Explicó que el agotamiento por calor es un cuadro que antecede al golpe de calor, el cual se considera de mayor gravedad, siendo más vulnerables las personas adultas mayores y los niños y niñas.
Al presentarse estos casos, Peralta Vázquez recomendó restituir los líquidos que perdió el individuo, llevarlo a la sombra o evitar el sol, acostarlo, ayudarlo a que levante los pies y en caso de que existan calambres proporcionar en lo posible Vida Suero Oral; sí la persona no se recupera rápidamente, debe trasladarse a un hospital.
Asimismo, agregó que la hidratación previa a cualquier actividad al aire libre debe ser estrictamente con agua; importante es evitar las bebidas con cafeína y alcohol que se convierten en diuréticos y provocan una mayor pérdida de líquidos.
En el caso de los deportistas, o de quienes realizan actividades que requieren un gran esfuerzo físico (como los trabajadores de la construcción), es conveniente consumir productos que aporten electrolitos.
Para que el ejercicio redunde en beneficios y no en problemas de salud, lo ideal es practicarlo durante la mañana o noche, beber suficiente agua previa, durante y después de la actividad y llevar una dieta balanceada, ya que las frutas y verduras también aportan líquidos al organismo.
Otra sugerencia importante del Seguro Social es evitar la exposición solar, fundamentalmente entre las 12:00 y las 16:00 horas, lapso en que los rayos solares y el calor son más intensos. De igual forma exhortó a la población a utilizar protector solar con Factor de Protección Solar (SPF) mayor al 50 por ciento y con aplicaciones cada 4 horas.
