La constancia y perseverancia es la base del juego y el resultado la magia.
Un hábito es el resultado de una acción que repites frecuentemente y llega a ser de forma inconsciente. Punto.
¿Qué son para la mente estas repeticiones?
Son una acción que crea una ruta entre las neuronas y se vuelve mucho más fácil y eficiente para el cerebro ejecutar una acción repetida del pasado que empezar una nueva, ya que esta última va a requerir de una nueva conexión, o sea un nuevo camino no trazado.
Entonces, en la mente un hábito es una red de conexiones entre neuronas, como un camino ya trazado.
¿Por qué los hábitos se convierten en una poderosa herramientas para alcanzar un estilo de vida, modo de desarollarnos, sin sentirnos intimidados o abrumados por el desafío?
Con gestos mínimos podemos alcanzar, en todos los ámbitos de vida, el bienestar.
Un día a la vez y todos los días te allanan el camino para lograr cambios, claro un compromiso personal, "un yo con yo" un acuerdo y por algo que estés totalmente convencido de querer realizar.
Por medio de hábitos logramos nuestro estilo de vida y por ende nuestro éxito personal. Los hábitos se convierten en acciones automáticas que ya no tenemos que pensar para hacerlo y mas aun que nos hace falta porque son nuestro estilo de vida.
Son el efecto compuesto de toda acción que se repite.
Ahora, lo malo es que el tema de hábitos trabaja de igual forma para lo negativo y muchas veces ni nos estamos dando cuenta cuánto avanzamos en este lado oscuro.
Hay varias razones que tratan de explicar por qué las personas adoptan "malos" hábitos:
1. Por desafiar su naturaleza humana.
2. Por satisfacer sus necesidad de aceptación social.
3. Por la incapacidad para comprender realmente la naturaleza del riesgo.
4. Por mantener una visión individualista del mundo y no racionalizar los hábitos poco saludables.
5. Por su predisposición genética a la adicción o hábitos poco saludables
Ejemplo: sabemos que la gente sabe que fumar puede matarlos o que beber y conducir es una combinación fatal. La lógica sería evitar estos hábitos, pero, la gente sigue viviendo un estilo de vida arriesgado.
Es entendible que las personas continúen con estas conductas por encajar en un grupo o por sentirse socialmente aceptados, se rigen bajo la lógica de que "todo el mundo lo hace".
El entorno social y físico también influye en gran medida a adoptar hábitos poco saludables. Por ejemplo, si tu amiga o compañera se toma tiempo para fumar durante el trabajo, esto te afectará si convives demasiado con ella, porque nos convertimos en la media de las 5 personas que tenenos mas cerca…
¿Cómo cambiar un mal hábito?
Un mal hábito no desaparece milagrosamente, hay demasiado trabajo y esfuerzo detrás. Al no ver los cambios rápidamente las personas suelen desanimarse, dándose por vencidos muy pronto.
Un primer paso necesario para cambiar es aumentar la "conciencia" acerca del mañana, pensar cómo el hábito poco saludable actual que te da una recompensa inmediata pueden alterar el bienestar completamente del futuro.
Y el segundo es ser "coherentes", la coherencia habla de quien somos, como somos y lo que queremos dejar de huella a futuro.
Pregúntate:
¿Me construyo o me destruyo con lo estoy haciendo y los hábitos que estoy teniendo?
Recordemos que somos energía y como dice la regla de la física si no estamos subiendo, estamos bajando..
"Un viaje de mil kilómetros empieza con tan solo un paso". - Lao Tse -
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