Aunque puede parecer muy sencillo, la realidad es que muchas veces se olvida.
Tener esa sensación de no saber cómo lidiar con una relación en la que el mensaje simplemente no pasa.
Por ejemplo...
Padres y madres preocupados porque sus hijos se muestran distantes y la relación es cada vez más tensa.
Hijos o hijas que dicen sentirse incomprendidos o que no saben comunicarse con sus padres por miedo a decepcionarlos.
Personas del trabajo que son más competitivas y que prefieren menospreciar el esfuerzo de los demás con tal de quedar por delante.
O incluso, relaciones de pareja en las que hay diferencias y en las que no sabemos realmente cómo encauzar la relación.
¿Y qué ocurre en la mayoría de los casos?
Que por no saber decir lo que sentimos o lo que necesitamos, las diferencias toman forma de reclamo.
Lo que debería ser un diálogo para tender puentes acaba desarrollando en un cruce de recriminaciones con palabras agresivas.
Y con eso, solo logramos aumentar la distancia y enfriar la relación.
Por eso y para lidiar con estos síntomas en tus relaciones, pone atención a estos 4 pasos que considero muy efectivos para expresar de buena forma tu sentir y lo que necesitas, es más, antes de hacerlo, podes escribirlo para interiorizar bien lo que quieres transmitir.
1. Expón el hecho de forma objetiva.
Explica qué es lo que te lleva a querer hablar y tratar el asunto. Piensa de dónde nace ese sentimiento y qué es lo que hace la otra persona para desencadenar esa reacción en ti.
2. Expresa los sentimientos.
Exprésale a la otra persona cómo te hace sentir. Puede ser tristeza, soledad, incomprensión, rechazo, lo que sea, simplemente hazle saber cómo te sientes en ese momento.
3. Expresa tu necesidad.
Explica a la otra persona qué hace falta para que te puedas sentir mejor. Algo que la otra persona pueda hacer o retomar.
4. Formula la petición.
A diferencia del punto anterior, aquí no es solo exponerlo, sino más bien formular la petición directamente. Puede parecer mentira, pero a veces este último punto se olvida y sin él, lo anterior puede parecer solo una mención de lo que no funciona.
Son cuatro sencillos pasos, pero como te digo, muchas veces se dejan de lado y al final, simplemente por no ser sinceros con la otra persona, la relación termina enfriándose.
Por eso, si la otra persona te aprecia, quiere cuidar el vínculo y solventar las diferencias, necesita saber cómo te sientes, por qué y qué está en su mano para mejorar el vínculo.
Utiliza el poder de la palabra, que bien dicha es nuestro mejor recurso para mantener relaciones sanas.
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