Casi un millón de pacientes al año acuden a revisión por ciática
Es la octava causa de consulta en medicina familiar en el IMSS con 908 mil pacientes y la primera en medicina física y rehabilitación. A su vez, es considerada la principal causante de incapacidad laboral.
El sitio Medical News Today señala que a menudo, el término ciática es confundido como un dolor general de espalda, sin embargo, no se limita a ella. El nervio ciático es el más largo y ancho del cuerpo humano; empieza desde la espalda baja pasando por los glúteos, las piernas y termina debajo de las rodillas.
La ciática es el dolor, debilidad, entumecimiento u hormigueo que recorre el trayecto del nervio ciático. Ocurre cuando hay presión o daño a dicho nervio, el cual controla los músculos de la parte posterior de la rodilla y región inferior de la pierna. Generalmente es causada por la compresión de un nervio en la parte inferior de la columna, lo que provoca un dolor que puede ser intenso que no permite movimiento o erguirse.
El 40 por ciento la experimentará al menos una vez en la vida
El Instituto Mexicano del Seguro Social detalla que el sobrepeso, sedentarismo, trabajo físico pesado y levantar objetos pesados de manera inadecuada son los principales factores que la desencadenan.
Mayo Clinic añade otros factores de riesgo a la lista, como la edad. Las causas más frecuentes de la ciática se relacionan con los cambios en la columna vertebral, como las hernias de disco y los espolones óseos, debido al envejecimiento. Permanecer sentado durante mucho tiempo es otro factor que vuelve a las personas más propensas a desarrollarla.
Padecer diabetes aumenta el riesgo de presentar daños en los nervios y por consecuente, aumenta el riesgo de presentarla.
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Una complicación de salud que afecta a gran parte de la población a nivel mundialEstilo de vida
Como parte de las medidas de prevención se destaca el estilo de vida. Dentro de éste se incluye el ejercicio regular, utilizar el cuerpo de manera adecuada y mantener una buena postura. Mayo Clinic destaca lo siguiente para prevenir su desarrollo:
Ejercicio: El enfoque será fortalecer los músculos en el abdomen y la parte baja de la espalda, los cuales son necesarios para la buena postura y alineación.
Buena postura: Al estar sentado durante mucho tiempo se debe elegir un asiento con buen apoyo en la zona lumbar o parte baja de la espalda, con apoyabrazos y una base giratoria. Para un mejor apoyo en la espalda baja, se debe colocar una almohada o toalla enrollada en el cóccix para mantener su curvatura normal. Las rodillas van al nivel de la cadera.
Utilizar el cuerpo correctamente: Si se estará de pe durante un periodo prolongado, será necesario contar con un taburete o caja pequeña para que de vez en cuando se descanse un pie. Al levantar objetos pesados lo óptimo es que las piernas ejerzan la fuerza, para ello se debe colocar al objeto cerca del cuerpo. Es mejor colocarse en cuclillas para levantar un objeto pesado.
El IMSS por su parte, refiere la recomendación de practicar de la natación y ejercicios de higiene de la columna.
Si se presenta repentinamente
Debe aplicarse calor local, tomar algún analgésico y estar en reposo. Una vez estabilizado se debe acudir a la unidad de medicina familiar para la realización de un diagnóstico clínico para la determinación del tratamiento más adecuado.
