(SERGIO A. RODRÍGUEZ)
El departamento de pediatría del Instituto Mexicano del seguro social hizo un llamado a los padres de familia para facilitar el regreso a clases de sus hijos, retomando los horarios de sueño y de comida principalmente, para que tengan un correcto desempeño al retornar a la escuela.
Hábitos de sueño, higiene y alimentación, deben ser adecuados para el ciclo lectivo, para una pronta adaptación en el aula, y un mejor desempeño escolar.
La jefa del servicio de pediatría del Hospital General de Zona (HGZ) Número 7 de Monclova, doctora María del Carmen Sandoval García, manifestó que derivado de las vacaciones, los horarios de comida, aseo y sueño, por mencionar algunos, suelen alterarse, de ahí que recomendó utilizar estos días para facilitar el regreso a clases por medio de la aplicación de reglas y horarios flexibles de forma escalonada.
La primera y más importante sugerencia es acostumbrar a los menores a partir de hoy a dormir y levantarse temprano para regresar a la escuela debidamente descansado: “durante las horas de sueño se activa la hormona del crecimiento, se fortalecen las defensas y tanto el cuerpo como el cerebro desarrollan una gran cantidad de actividades químicas indispensables para estar sano”, aseveró la especialista.
Los horarios de aseo, desayuno, comida y el tipo de alimentación también deben retornar cuanto antes a lo habitual; esencial sustituir por fruta y productos naturales cualquier golosina, fritura o comida chatarra.
En lo que respecta a la higiene personal, la médica exhortó a llevar a las niñas y niños a cortarse el cabello, recortar uñas de pies y manos y determinar el horario para el baño diario.
Un último punto, no menos importante, es aprovechar estos días para revisar su salud y estar atentos a cualquier manifestación o síntoma de enfermedad.
Además, recordó la importancia de fomentar las medidas para prevenir contagios de enfermedades como uso de alcohol gel, cubrebocas, sana distancia en lo posible y lavado de manos.
Realizar estas modificaciones de manera paulatina coadyuva a un correcto apego tanto en el plano físico, como en el aspecto mental y motivacional, aseveró.
