(ESPECIAL)
Las vacaciones de verano están llegando a su fin y miles de estudiantes ya han regresado a las aulas de clase, mientras que otros, en su mayoría de educación básica, volverán este lunes 28 de agosto.
Por supuesto, a más de uno le cuesta volver a la rutina escolar, sobre todo por la cuestión de retomar costumbres que van desde los horarios hasta las comidas.
Aquí te proporcionamos algunos consejos para este regreso a clases.
Organízate
Llevar una agenda o un cuaderno donde anotes tus actividades del día a día puede ayudarte con tu organización.
Anota tus horarios y las actividades que tienes que realizar, así como tareas y pendientes que puedas marcar una vez las hayas concluido.
Prepara tus cosas una noche anterior
Probablemente no cuentes con mucho tiempo en la mañana tras levantarte, así que lo mejor es que prepares tus cosas desde la noche anterior.
Puedes elaborar una lista con todo lo que consideres necesario para llevar a la escuela como libros, útiles, cuadernos, laptop, cargadores y comida. Marca lo que ya está listo en tu mochila o bolso.
Planifica horarios
Este consejo va de la mano con el primero. Planificar tus horarios te ayudara a prevenir retrasos además de ganar tiempo en el caso de un imprevisto.
Recuerda que si viajas en transporte público puede que por cuestiones ajenas a ti existan retrasos, por lo que lo mejor será que planifiques salir de casa a una hora que consideres conveniente.
No dejes pasar comidas
Bien dicen que el desayuno es la comida más importante del día, por lo que te recomendamos no saltártela.
Antes de empezar las actividades del día, es importante nutrirse lo suficiente con alimentos que conformen un desayuno completo y balanceado.
Así como el desayuno, es importante complementar tu día con las comidas restantes, pues tus actividades podrían prolongarse por largos periodos de tiempo antes de que puedas descansar.
Para saber cuáles son los alimentos que más pueden ayudarte y nutrirte, te recomendamos consultar con un especialista, como un nutriólogo, y no tomar dietas que hayas visto en internet sin conocer tu condición de salud.
Toma precauciones ante el peligro
Los peligros están en todo momento, sea en la calle o la escuela.
Mantente alerta ante cualquier situación que sientas que puede ponerte en riesgo y si es necesario pide ayuda a algún profesor o, en tu celular, ten a la mano los números de emergencia o de algún familiar o persona de confianza.
