En la sociedad actual, estamos constantemente ocupados con las demandas de nuestras vidas cotidianas. El estrés, la presión y las responsabilidades pueden consumirnos fácilmente, dejándonos agotados física y mentalmente. Sin embargo, es importante recordar que nuestro bienestar personal juega un papel fundamental en cómo nos relacionamos con nosotros mismos y con los demás.
Si bien hay muchas definiciones de bienestar, a mí me gusta considerar el bienestar personal como un equilibrio integral entre nuestra salud física, mental y emocional. Para mí, implica cuidar de nosotros mismos en todos los aspectos y cultivar un estado de armonía en nuestras vidas. En este artículo, exploraremos la importancia del bienestar personal y cómo estar bien nos ayuda a actuar de manera positiva en nuestras vidas.
¿CÓMO EL BIENESTAR AFECTA NUESTRAS ACCIONES?
Cuando nos encontramos en un estado de bienestar, estamos más capacitados para enfrentar los desafíos de la vida y tomar decisiones más saludables y equilibradas. Nuestro bienestar afecta directamente nuestros comportamientos diarios. Por ejemplo, podemos sentirnos motivados para preparar comidas nutritivas en lugar de recurrir a opciones rápidas y poco saludables. Además, el bienestar nos brinda la energía y la claridad mental necesarias para tomar decisiones equilibradas, como establecer límites en lugar de sobrecargarnos de compromisos.
¿CÓMO IMPACTA NUESTRAS RELACIONES?
El bienestar personal tiene un impacto directo en nuestras relaciones con los demás. Cuando nos sentimos bien, estamos más dispuestos a ser amables, compasivos y empáticos. Nuestra capacidad para actuar de manera positiva se fortalece, lo que crea un ambiente más armonioso tanto en nuestras interacciones personales como en nuestra comunidad.
¿PUEDE IMPACTAR NUESTRO RENDIMIENTO LABORAL?
El bienestar personal también influye en nuestra productividad y rendimiento en el trabajo. Cuando nos cuidamos a nosotros mismos, mejoramos nuestra concentración, creatividad y capacidad para manejar el estrés. Esto se traduce en un mayor rendimiento laboral y en la capacidad de contribuir de manera más significativa en nuestro entorno de trabajo.
¿CÓMO EMPIEZO?
Existen diversas estrategias que podemos implementar en nuestra vida diaria para promover nuestro bienestar personal. Algunas incluyen: establecer límites saludables, practicar la autocompasión, buscar actividades que nos brinden alegría y satisfacción, mantener una dieta equilibrada y realizar ejercicio regularmente. Sin embargo, es importante recordar que cada individuo es único y lo que funciona para una persona puede no funcionar para otra. Por lo tanto, es crucial explorar diferentes prácticas y encontrar las que mejor se adapten a nuestras necesidades y preferencias individuales.
Considero que como punto de partida es importante no olvidar que el bienestar NO es una meta estática que alcanzamos y podemos mantener inalterada. Es más bien un camino continuo de crecimiento y autodescubrimiento. Si nos enfocamos únicamente en llegar a un estado de bienestar idealizado o mantenerlo de manera constante, podemos experimentar frustración y desilusión. En cambio, podemos abrazar el proceso de cuidar de nosotros mismos y de buscar un equilibrio en nuestras vidas, reconociendo que habrá altibajos y desafíos en el camino.
Al priorizar nuestro bienestar personal, no solo invertimos en nuestra propia felicidad y satisfacción, sino que también nos capacitamos para tener un impacto positivo en quienes nos rodean. Cuando estamos en un estado de bienestar, nuestras acciones y comportamientos reflejan una mentalidad positiva y una mayor capacidad para contribuir de manera significativa en el mundo. Por lo tanto, no subestimemos la importancia de cuidar de nosotros mismos y buscar el equilibrio en nuestras vidas.
Te invitamos a seguirnos en nuestras redes sociales, en Facebook como vibremospositivo, en instagram como @jorge_lpz, @vibremos_positivo2020 y @thewellbeingsummitbogota2023, escribenos a jorge@squadracr.com
